Kar morate vedeti pred poletjem (in vse življenje)

Kako sonce poškoduje kožo? Kako jo pravilno ščititi? Katere napake delamo pri tem skoraj vsi? Zakaj je pomembno, da jih ne? Kakšni so miti o zagoreli koži? Miti o solarijih? Miti o kremah za zaščito pred soncem? Zaradi vztrajno naraščajoče incidence kožnega raka so to izjemno pomembna vprašanja za vsakega od nas in za celotno družbo.

Teorije zarote o kremah

Zakaj se je pojavila teorija zarote, da kreme za zaščito pred soncem povzročajo kožnega raka? Kakšna je resnica? Kaj je sunscreen paradox? Tudi na to vprašanje odgovarjamo v tokratnem pogovoru. V celoti vam je na voljo v zgornjem posnetku.

Pravila, informacije in opozorila, ki bi jih morali vsi poznati in upoštevati.

V N1 podkastu tokrat gostimo Lauro Đorđević Betetto, specialistko dermatovenerologije z Dermatovenerološke klinike v Ljubljani, in Simono Uršič z Nacionalnega inštituta za javno zdravje, sicer specialistko higiene in javnega zdravja ter vodjo preventivnega programa Varno s soncem.

Kaj so zlata pravila?

Kaj morate vedeti? Vsaka zagorelost je poškodba kože. Zdrave zagorelosti ni. Prav tako z izpostavljanjem soncu kože ne "pripravljate" na sonce, ampak ji škodite.

Strokovnjaki močno svetujejo, da se izogibate izpostavljenosti soncu, da ne hodite po soncu, sploh sredi dneva, in da nosite oblačila, ki naš ščitijo pred škodljivimi vplivi, pokrivala in očala. To sta dva najpomembnejša ukrepa. Ob tem pa, kot dodaten ukrep, še uporaba zaščitnih krem, s faktorjem več kot 30.

Ena od najhujših napak, ki jih počnemo, je, če se zjutraj namažemo s kremo in potem ves dan mislimo, da smo zaščiteni. Zakaj? Ali pa da se namažemo in potem sredi dneva ležimo na plaži. Izogibanje močnemu soncu ostaja najpomembnejši ukrep.

V pogovoru pojasnimo tudi, kolikšna količina kreme je zadostna, da nas ščiti. Velika večina med nami namreč nanese na obraz in telo premajhno količino kreme, zaščita je zato veliko nižja, kot si mislimo.

Še ena od napak je, da ljudje pozabijo ali pa ne vejo, da se moramo zaščititi ne le, "ko gremo na morje", ampak tudi, ko se doma sprehajamo na prostem, ko se ukvarjamo s športom, ko delamo na prostem, ko smo na vrtu, sprehodu s psom, na pikniku, v gorah ...

Kako se pregledujte?

V pogovoru izveste tudi, na kaj morate biti pozorni, ko pregledujete svojo kožo. Samopregledovanje, in to vseh delov telesa, je namreč nujno. Pomembno je, da poznate svojo kožo; da veste, kje imate znamenja in kakšna so. Da opazite morebitne spremembe in da opazite, ali kakšno znamenje nastane na novo.

Pravilo ABCDE vam bo pri tem pomagalo.

A (asymmetry) - asimetrija: kakšna je oblika znamenja?

B (border) - meja: kakšen je rob znamenja?

C (color) - barva: kakšna je barva?

D (dimension) - velikost: kako veliko je znamenje?

E (evolution) - razvoj: ste opazili spremembe?

Na maligni melanom lahko posumite, če je znamenje asimetrično, rob znamenja nepravilen, če je znamenje večbarvno, večje od 6 mm, dogajajo se spremembe ...

Vsako znamenje seveda ni rak, a pomembno je, da je kožni rak dovolj hitro odkrit. Kako torej ukrepati? Kdaj k zdravniku?

Otroci - še posebej pozor!

Kako pa je z otroki? In kako z mladostniki? Sogovornici ponujata veliko nasvetov in informacij tudi o njih in njihovi koži. Opekline v otroštvu so zelo velik faktor pri tem, ali bo oseba kasneje v življenju dobila kožnega raka, še posebej maligni melanom (najnevarnejša vrsta kožnega raka). Zato je ščitenje otroške in najstniške kože pred soncem izjemnega pomena.

Govorimo tudi o zaskrbljujočih rezultatih med slovenskimi dijaki in dijakinjami ...

Kako dobite dovolj sonca?

Izveste pa tudi, kdo vse so rizične skupine za kožnega raka. Kakšne kožne rake poznamo? In, kar je zelo skrb vzbujajoče, še vedno na dermatovenerološko kliniko prihajajo pacienti, pri katerih je maligni melanom že zelo velik in razširjen.

Koliko "sonca" pa vendarle potrebujete? Kje in kako ga dobite? Tudi o tem govorimo v tokratnem pogovoru. Poslušajte ga, informirajte se in osveščajte tudi druge.

Celoten, dobro uro dolg pogovor s strokovnjakinjama vam je na voljo v zgornjem posnetku. Na podkaste s Suzano Lovec se lahko sicer naročite na platformah APPLE PODCASTS, SPOTIFY, SOUNDCLOUD, CASTBOX in DEEZER in tudi na našem YouTubovem kanalu, najdete pa jih tudi na Metroplayu in Eonu. Vsi N1 podkasti s Suzano Lovec so zbrani tudi na naši podstrani Podkast.